Ketakutan akan kedalaman dapat timbul karena berbagai alasan, tetapi terutama sering muncul pada orang-orang yang salah diajari berenang dan yang setidaknya sekali dalam hidup mereka menghadapi risiko tenggelam yang serius. Anda dapat menyingkirkan fobia seperti itu jika menunjukkan kesabaran dan menerapkan metode yang sesuai.
Melawan rasa takut akan kedalaman: tahap pertama
Sangat penting untuk membiasakan diri dengan air secara bertahap, melewati setiap tahap baru menghilangkan fobia hanya ketika yang sebelumnya selesai dan berasimilasi. Tidak perlu terburu-buru, jika tidak, Anda tidak akan mencapai hasil yang diinginkan. Bersiaplah selama beberapa bulan untuk menyingkirkan fobia.
Untuk mempercepat proses, Anda dapat bekerja dengan profesional yang berpengalaman. Namun, dalam hal ini, tidak perlu memaksakan peristiwa.
Pertama-tama belajar berenang di kedalaman yang dangkal sambil memegang punggung Anda. Ini akan membantu Anda merasakan sendiri bagaimana air mendorong tubuh. Perlu ada orang-orang terdekat yang akan membantu Anda. Ini memungkinkan Anda untuk menghilangkan rasa takut dan fokus pada perasaan. Begitu rasa takut akan kedalaman kembali membuat dirinya terasa, segera ingat bahwa ada orang-orang terdekat yang pasti akan membantu Anda.
Ketika Anda terbiasa untuk tetap di punggung Anda, lanjutkan ke pelatihan di kedalaman yang lebih dalam. Masukkan dada melalui air, angkat tangan dan biarkan tetap di permukaan. Kemudian cobalah memantul sedikit sambil meremas kaki Anda dan merasakan air mendorong Anda keluar. Biarkan perasaan, ketika kaki tidak menyentuh bagian bawah, berhenti membuat Anda takut. Biasakan diri dengan gagasan bahwa Anda bisa berenang dengan aman terlepas dari apakah kedalamannya 2 m atau 20 m.