Pemikiran stereotipikal dapat dibandingkan dengan upaya untuk membuat dunia statis, meskipun ada perubahan yang terjadi di dalamnya setiap detik. Seseorang yang menilai segala sesuatu yang baru dari pengalaman sebelumnya atau pengalaman orang lain, mencoba memprediksi hasil dari peristiwa masa depan melalui prisma keyakinannya sendiri, ditangkap oleh stereotipnya sendiri.
Anda akan membutuhkannya
- - cat;
- - sikat;
- - kertas atau kanvas.
Instruksi manual
1
Jawab pertanyaan sederhana Anda: apakah Anda selalu benar dalam perselisihan? Tidak. Setiap orang terkadang harus membuat kesalahan, begitu juga Anda. Berdasarkan hal ini, anggaplah bahwa banyak penilaian Anda, yang saat ini Anda anggap benar, jauh dari kenyataan. Tapi yang mana? Anda tidak tahu pasti. Jadi, akan logis untuk mempertanyakan penilaian apa pun.
2
Kembangkan pemikiran sadar. Menolak pola persepsi yang telah berkembang di sekitar objek atau fenomena. Ketahuilah bahwa setiap situasi dan setiap momen yang terjadi adalah baru. Jangan takut untuk melampaui keteraturan dan kejelasan - dalam banyak kasus, "tidak tahu" jauh lebih menarik dan bermanfaat daripada "mengetahui". Selain itu, dalam kebanyakan kasus, pengetahuan hanyalah label yang melekat pada suatu peristiwa atau fenomena. Contoh sederhana - begitu orang tahu bahwa bumi itu datar. Sekarang mereka tahu bahwa itu bulat. Dan seperti apa dia sebenarnya? Mungkin multidimensi?
3
Praktikkan persepsi non-standar tentang dunia. Cobalah untuk menggambar dari alam, misalnya, kehidupan diam. Tidak masalah jika Anda tidak tahu cara menggambar, ini bukan intinya di sini. Melihat benda-benda, cobalah rasakan emosi yang menyebabkan Anda. Sekarang cobalah untuk melihat manifestasinya dalam pikiran Anda dalam bentuk gambar, tangkap di atas kertas atau kanvas. Cobalah membentuk sensasi individual Anda. Yang mana Tidak ada yang bisa mengatakan ini kecuali Anda - setelah semua, ini adalah persepsi Anda tentang dunia!
4
Saat bertemu dengan situasi tipikal, jangan buru-buru menyelesaikannya dengan cara yang sudah lama dikenal dan terbukti, katakan pada diri Anda sesuatu seperti: "Saya tidak tahu, kita akan lihat." Dengan demikian, Anda akan meninggalkan sifat statis realitas dan memperhitungkan keunikan, individualitas setiap momen dan setiap situasi.
5
Berhenti kebiasaan melabeli orang, acara, dll. Misalnya, Anda bertemu anak sekolah di jalan, dan Anda langsung memiliki gambar yang sudah jadi - "ceria", "tidak bertanggung jawab", "naif", dll. Atau Anda melihat seorang lelaki tua, dan pikiran Anda segera memberikan asosiasi siap pakai: "penyakit", "kesal", "kebijaksanaan", "low vision", dll. Namun, pada kenyataannya, semuanya bisa sepenuhnya salah: pria tua itu bisa lebih sehat daripada Anda, dan anak sekolah itu lebih pintar dan lebih bertanggung jawab.
6
Pikirkan fakta bahwa dengan menciptakan hubungan seperti itu dengan orang-orang, Anda menciptakan gambaran yang salah tentang kenyataan. Atribut kepada mereka kualitas-kualitas yang mungkin tidak mereka miliki. Meletakkan semua kenyataan di sekitar Anda di rak, Anda membuat diri Anda tawanan stereotip yang hidup di pikiran Anda. Belajarlah untuk hanya merasakan orang - pada tingkat energi mereka, tanpa menggantung label.
7
Lakukan latihan yang disebut Meditasi Tindakan. Untuk melakukan ini, lakukan tindakan apa pun, seperti mencuci piring, fokus pada gerakan Anda. Jangan memikirkan apa pun, pikiran harus pergi. Hanya ada gerakan Anda, dan tidak lebih - halus, kental, menyenangkan. Renungkan gerakan, sebarkan kontrol, kesadaran atas semua tindakan Anda - dan Anda akan melihat seberapa banyak dalam hidup Anda yang Anda lakukan secara otomatis, sesuai dengan pola yang telah menjadi sadar selama bertahun-tahun. Jauhi stereotip dan automatisme, dan dunia di sekitar Anda akan mulai berubah - itu akan menjadi cerah, bersemangat, penuh dengan banyak peristiwa.
8
Lihatlah dunia dengan pikiran terbuka, menerima semua karakteristik individualnya, hidup selangkah dengan variabilitas konstan dari realitas di sekitar Anda, selalu siap untuk membuat, menciptakan, mencintai, dan melihat makna tersembunyi dalam apa yang orang lain tidak melihatnya.