Sayangnya, kadang-kadang terjadi bahwa seseorang merasa tertekan dan tidak puas dengan kehidupan, meskipun ia memiliki pekerjaan yang baik, ia memiliki keluarga, teman. Ternyata perasaan sukacita, kebahagiaan tidak tergantung pada faktor-faktor eksternal dan status sosial, tetapi terletak jauh lebih dalam di dunia batin seseorang. Tentu saja, manfaat kehidupan membuatnya lebih nyaman, lebih indah dan lebih menyenangkan, tetapi sumber kebahagiaan yang sebenarnya hanya ada di dalam diri seseorang.
Instruksi manual
1
Lebih sering mengingat (terutama sebelum tidur) saat-saat yang menyenangkan dari hidup Anda. Kenangan yang menyenangkan dapat memiliki efek positif pada persepsi Anda tentang dunia. Cobalah untuk merasakan dan mengingat sensasi dan gejolak sukacita Anda. Perlahan-lahan Anda akan melatih ingatan indera dan Anda akan dapat bersukacita dan tersenyum tanpa hambatan, betapa pun sulitnya Anda dalam hidup.
2
Amati diri Anda sendiri, lihat seberapa sering dan untuk alasan apa Anda merasakan sukacita. Kembangkan kebiasaan bersukacita dan tersenyum bukan "karena", "karena sesuatu", tetapi "begitu saja". Cobalah untuk menikmati senyum dan suasana hati yang baik. Bersikap ramah, jangan malu, dan orang lain pasti akan menjawab Anda sambil tersenyum.
3
Cobalah untuk menikmati semua yang Anda lakukan, baik itu pekerjaan, liburan, memasak, dan banyak lagi. Bangun, bersukacita di bawah sinar matahari, langit cerah, hari baru.
4
Mendekati cermin, tersenyumlah untuk dirimu sendiri. Di komputer yang berfungsi, pasang screensaver lucu yang akan membuat Anda tersenyum setiap saat. Dengarkan musik yang menyenangkan, gambar pria yang tersenyum lucu dan lampirkan gambar ini ke lemari es atau lemari Anda. Biarkan itu berfungsi sebagai semacam sinyal bahwa sudah saatnya untuk berhenti menjadi sedih, Anda harus tersenyum.
5
Belajar bahkan dalam situasi negatif untuk menemukan sisi positif. Bagaimanapun, Anda dapat menikmati tidak hanya hari yang cerah tanpa awan, tetapi juga hujan, badai petir. Nikmati fakta bahwa Anda bernafas, hidup, bahwa Anda memiliki saudara, teman. Berikan senyum dan perhatian Anda kepada semua orang yang membutuhkannya, dan kepada diri Anda sendiri.
6
Bersantai lebih sering, menonton program hiburan yang menyenangkan. Ingatlah bahwa tertawa bukan hanya perwujudan sukacita, tetapi juga sumber kesehatan yang tidak ada habisnya. Senyum memperpanjang hidup, mengisinya dengan kesan menyenangkan dan baik.
7
Kegembiraan, kebahagiaan adalah perasaan yang perlu dilatih. Ketika Anda menjalankan bisnis, cobalah mendekatinya secara positif, seperti yang mereka katakan, dengan jiwa. Jangan berpikir tentang keuntungan Anda atau tujuan egois apa pun, cobalah untuk tulus. Anda harus menikmati apa yang Anda lakukan. Bisnis apa pun tidak hanya membawa hasil materi eksternal, tetapi juga kepuasan internal.