Masturbasi selalu ada dan di mana-mana. Sebagian besar orang memiliki pengalaman di masa remajanya. Sebagai aturan, ini adalah tahap awal sebelum beralih ke hubungan seksual yang nyata. Namun, seringkali masturbasi menjadi obsesi ketika seseorang tidak bisa menolaknya. Untuk mengatasi masalah ini, Anda harus bisa mengendalikan diri, serta membuat beberapa perubahan pada gaya hidup Anda.
Aktivitas
Masturbasi adalah salah satu cara melepaskan energi yang telah menumpuk di dalam tubuh. Untuk menolak metode ini, Anda harus menemukan diri Anda pelajaran aktif yang sepenuhnya akan menyerap Anda. Tingkatkan aktivitas fisik, bisa jadi, misalnya kerja keras di kebun atau di rumah. Masuklah untuk berolahraga, mulailah menghadiri gym. Lakukan latihan relaksasi seperti melakukan yoga atau bermeditasi. Semua ini akan membantu Anda menghilangkan stres dan mengurangi kebutuhan untuk masturbasi. Cobalah untuk mengarahkan energi Anda ke pengembangan kemampuan kreatif, belajar memainkan alat musik, menggambar atau mulai menulis puisi. Proses ini disebut sublimasi, yang membantu mengalihkan energi ketertarikan seksual ke dalam bentuk aktivitas yang tidak naluriah.
Perencanaan
Menempati diri Anda di siang hari, rencanakan tindakan Anda terlebih dahulu. Tentukan pada waktu spesifik apa yang paling sering Anda pikirkan tentang masturbasi. Bersiaplah untuk menekan keinginan seperti itu. Misalnya, jika pikiran seperti itu datang kepada Anda di pagi hari, bangunlah beberapa saat kemudian untuk menghilangkan waktu luang Anda. Keinginan atau keinginan malam yang terjadi sebelum tidur dapat ditekan oleh aktivitas fisik yang intens, misalnya, pull-up di bar atau push-up. Setelah pengerahan tenaga seperti itu, tubuh akan membutuhkan istirahat, yang akan membantu Anda tertidur lebih cepat. Anda juga dapat membuat jadwal rinci hari Anda, menunjukkan apa dan kapan Anda akan bertunangan. Jadi Anda benar-benar mengalihkan perhatian Anda dari pemikiran yang tidak perlu.
Materi porno
Pemicu umum yang memicu masturbasi adalah menonton video porno. Ketersediaan maksimum bahan-bahan tersebut membuat sebagian orang bergantung padanya. Jika Anda memiliki kebiasaan mengunjungi situs yang relevan di Internet, cobalah untuk mengamankan komputer Anda dari mereka. Instal program yang memblokir konten erotis, konfigurasikan browser untuk memblokir situs tertentu. Singkirkan semua konten porno yang disimpan di komputer Anda. Coba letakkan komputer, misalnya, di ruang tamu tempat Anda tidak bisa sendirian dengannya untuk waktu yang lama.