Tentang latihan spiritual India kuno - meditasi vipassana - ada banyak ulasan positif. Orang-orang yang berbeda dari berbagai negara menjalani 10 hari "meditasi sunyi" ini dan, menurut mereka, memiliki pengalaman yang sangat berguna. Apa itu vipassana dan di mana serta bagaimana mendapatkan pengalaman ini, kami akan ceritakan di artikel ini.
Apa itu vipassana?
Vipassana diterjemahkan dari bahasa Sansekerta sebagai "meditasi pandangan terang", ini adalah salah satu bidang agama Buddha dan memiliki banyak cabang. Cara yang paling populer dan “diterapkan” untuk hari ini adalah kursus vipassana Goenka 10 hari. Peserta dalam kursus ini dapat mempelajari berbagai teknik meditasi: Anapana (mengamati pernapasan), Vipassana (mengamati sensasi tubuh sendiri) dan metta (empati dan kebajikan).
Secara total, siswa bermeditasi selama 10 jam sehari: dari jam 4 pagi sampai jam 9 pagi, dan hasil yang ideal pada akhir kursus adalah kemampuan untuk merealisasikan sensasi tubuh mereka sebagai sesuatu yang terus berubah.
Bagaimana dan di mana Anda bisa belajar vipassana?
Di seluruh dunia ada pusat-pusat yang menerima secara gratis semua orang yang ingin mengambil kursus meditasi ini. Mendapatkan kursus cukup sederhana: Anda pergi ke situs web internasional resmi yang didedikasikan untuk Vipassana, pilih negara dan kota di mana Anda lebih nyaman dengan praktik ini, mengisi aplikasi elektronik, dan dalam waktu dua minggu Anda akan menerima jawaban. Jika kursus sudah selesai, Anda akan ditawari untuk mendaftar untuk yang lain, nanti, jika Anda ada dalam daftar, selain mengonfirmasi aplikasi Anda, Anda akan diminta untuk membiasakan diri dengan sejumlah aturan sederhana.
Selama kursus Anda tidak dapat menggunakan alat komunikasi: komputer, ponsel dan lainnya, jangan merokok, minum alkohol atau menggunakan obat-obatan, jangan membawa atau makan makanan "Anda", jangan membaca, jangan menulis, jangan tatap mata Anda dengan peserta lain dalam kursus dan juga jangan bicara selama 9 hari. Disiplinnya cukup berat, seperti jadwal meditasi, tetapi ada sedikit pelanggaran. Namun ini bukan kamp perintis, dan orang-orang yang pergi ke Vipassana mengerti mengapa mereka membutuhkannya.