Dalam situasi yang penuh tekanan, Anda harus mampu menyatukan diri pada waktunya untuk mengatasi kegembiraan yang bergulir. Keterampilan ini akan berguna bagi Anda di masa depan dan akan membantu untuk tetap tenang selama pertengkaran, pidato yang bertanggung jawab dan bahkan pernyataan cinta yang menggairahkan.
Instruksi manual
1
Ingat bagaimana Agniya Barto: “Untuk segera sadar, hitung sampai tiga puluh”? Nasihat itu masuk akal, karena karena sifatnya yang cepat marah, ia dapat menyinggung orang yang tidak bersalah. Alih-alih menghitung, Anda bisa menutup mata dan perlahan-lahan menghirup udara melalui hidung sampai Anda merasa bahwa paru-paru Anda penuh dengan kapasitas. Tahan napas Anda sebentar, lalu buang napas perlahan-lahan melalui hidung Anda. Ambil dua napas lagi untuk tenang sepenuhnya. Hanya perlu 2-3 menit, tetapi hasilnya akan.
2
Di sebuah acara penting, di mana beberapa puluh atau ratusan pasang mata memandang Anda, bahkan seorang aktor atau pembicara profesional pun dapat menjadi bingung. Apakah mereka melakukan reservasi? Meminta maaf atau menangkis. Jika Anda merasa tidak aman dan gelisah karena tergelincir, istirahat sejenak untuk, misalnya, minum seteguk air. Selama waktu ini, temukan di antara hadirin beberapa orang yang mendengarkan Anda. Lanjutkan pidato Anda dengan mata mereka yang cermat. Lagipula, tidak semua orang mendukung sudut pandang Anda, itu acuh tak acuh terhadap seseorang, dan seseorang mungkin sudah bosan mendengarkan Anda. Jadi mengapa membuang energi Anda pada orang yang tidak Anda minati?
3
Hidup Anda mungkin tenang dan stabil, tetapi apakah Anda mengalami stres karena apa yang disebut sebagai ketenangan sebelum badai? Dial di kamar mandi, tambahkan beberapa tetes minyak esensial lavender dan rendam dalam air aromatik selama 10-15 menit. Tidurlah lebih awal dari biasanya, cobalah tidur. Di 4-5 tempat terkemuka, tempelkan stiker dengan frasa yang menguatkan kehidupan yang membantu menenangkan diri. Alih-alih kopi dan rokok, minumlah segelas air.
4
Belajarlah untuk dengan terampil menerapkan selera humor Anda sendiri. Memang, tawa tidak hanya menyatukan orang, tetapi juga menghangatkan, membantu untuk rileks. Seseorang tidak bisa tertawa jika dia marah atau tegang. Jangan takut setidaknya dari waktu ke waktu untuk menertawakan diri sendiri atau "melemahkan" keheningan berkepanjangan dengan lelucon yang bagus.