Perceraian adalah masalah yang membutuhkan kelezatan dan kesiapan psikologis kedua pasangan. Beberapa tindakan dapat diambil untuk menghindari trauma psikologis.
Anda berpisah dan sepertinya selamanya. Aturan berikut akan membantu Anda menjaga harga diri dan kesehatan mental.
1. Jangan curahkan kemarahan pada diri sendiri. Anda merasa tidak memiliki orang lain untuk tetap fit. Tetapi, sebenarnya, Anda tidak punya alasan untuk mulai membalas dendam pada tubuh Anda. "Banyak orang" menyembuhkan "emosi mereka dengan mengonsumsi makanan secara berlebihan, yang berarti sejumlah kompensasi, " kata psikolog Eva Mala. Ingatlah bahwa hidup Anda tidak berakhir dengan perceraian, dan di masa depan Anda ingin mencari pasangan baru. Tetapi bagaimana jika perut bir menghalangi Anda?
2. Beri diri Anda waktu. Jika Anda merasa bahwa cara terbaik untuk menyembuhkan luka Anda setelah perceraian adalah dengan segera melompat ke tempat tidur dengan orang lain, maka Anda salah. Setelah hubungan seks tergesa-gesa selama satu malam, kekosongan emosional Anda hanya akan semakin dalam. "Luangkan waktu Anda, biarkan diri Anda pulih dari istirahat dan bertindak dengan kepala dingin, " kata psikolog.
3. Jangan mengejar. Hal terburuk yang dapat Anda lakukan setelah perceraian adalah mulai mengejar mantan pasangan Anda. Tidak masalah apakah itu masalah penganiayaan fisik atau spionase di Internet dan jejaring sosial. Bagaimanapun, ingatlah bahwa Anda melakukan tidak hanya tidak layak, tetapi bahkan pelanggaran pidana.
4. Jangan menceritakannya kepada pendatang pertama. Bahkan jika Anda menemukan ini luar biasa, kebanyakan orang tidak benar-benar tertarik pada mengapa, bagaimana, dan dalam keadaan apa Anda berpisah. Jangan letakkan riwayat perceraian Anda di hidung semua orang. Tidak ada yang tertarik padanya.
5. Singkirkan ingatan. Berhentilah menghapus debu dari suvenir dari perjalanan bersama, pertimbangkan untuk mencintai foto-foto liburan, singkirkan semua kenangan umum yang hanya akan menyiksa Anda dan kembali ke sesuatu yang tidak akan pernah kembali.
6. Jangan buang energi untuk membalas dendam. Upaya balas dendam mencemarkanmu. Cobalah untuk berperilaku sehingga tidak memalukan untuk melihat diri sendiri di cermin.
7. Jangan mengisolasi diri sendiri. Fakta bahwa Anda putus tidak berarti bahwa Anda harus bersikap seperti pertapa biara. ”Bersentuhan dengan teman dan keluarga bisa menjadi obat terbaik setelah putus, ” kata psikolog itu.
8. Jangan puas dengan remah-remah. Jangan puas dengan peran pemohon di kaki mantan teman hidup Anda. Jangan bertanya, jangan mencoba meyakinkan dia tentang perlunya bertemu, dan jangan biarkan berfungsi pada gelombang populer "mari kita tetap berteman". Anda bisa mendapatkan pertemanan saat akhirnya tahan dengan perceraian.