Seberapa baik Anda tidur, atau seberapa stres atau produktifnya hari berikutnya, sebagian tergantung pada apa yang Anda lakukan malam sebelumnya. Setelah menghabiskan sedikit waktu untuk mempersiapkan hari berikutnya, Anda dapat mendengarkan mimpi yang baik, yang akan menciptakan muatan positif untuk Anda besok.
1. Buat daftar tugas hari berikutnya
Cukup mudah untuk menghabiskan banyak waktu untuk berpikir dan mengidentifikasi apa yang perlu dilakukan. Memiliki daftar kasus yang diperlukan, Anda akan menghindari membuang-buang waktu dan Anda dapat segera mulai bekerja. Setiap malam sebelum Anda melupakan pekerjaan dan mulai rileks, buatlah daftar tugas yang perlu pada hari berikutnya dan tentukan tugas yang paling penting dan penting. Jauh lebih mudah untuk melakukan pekerjaan itu ketika Anda tahu persis apa yang harus Anda lakukan!
2. Bersihkan rumah Anda
Luangkan sepuluh menit untuk membersihkan rumah Anda sendiri sebelum tidur. Buang sampah. Bersihkan kamar tidur dan ruang kerja. Cuci dapur dan letakkan semuanya di tempatnya. Dengan melakukan ini di malam hari, Anda akan yakin bahwa Anda tidak harus melakukan ini di pagi hari. Di rumah yang bersih, Anda akan merasa lebih baik, tidak ada yang akan mengganggu Anda, selain itu, Anda akan menyingkirkan satu hal lagi yang dapat mengalihkan Anda dari tugas utama, dan juga menyelamatkan diri dari kekacauan pagi.
3. Siapkan pakaian Anda pada hari berikutnya.
Steve Jobs selalu membeli pakaian yang sama, agar tidak membuang waktu memikirkan apa yang akan dikenakan. Anda tidak harus melakukan hal yang sama, tetapi dengan menyiapkan pakaian terlebih dahulu di malam hari, Anda pasti akan menghemat energi keesokan paginya. Persiapkan pakaian Anda di malam hari, letakkan di atas sehingga Anda dapat dengan cepat mengeluarkannya dan mengenakannya di pagi hari.
4. Singkirkan pencahayaan kamar tidur
Bahkan sinar cahaya terkecil dapat mencegah Anda tertidur. Semakin gelap kamar Anda, semakin cepat Anda tertidur dan tidur Anda akan lebih sehat dan santai. Kamar tidur yang gelap memungkinkan Anda tidur lebih nyenyak. Gunakan tirai gelap untuk windows. Matikan semua yang dapat diberikan oleh kedipan atau pencahayaan sekecil apa pun, sekalipun itu adalah tombol kecil di komputer atau jam alarm Anda. Dan jika setelah semua ini, kamar Anda tidak menjadi sepenuhnya gelap, gunakan masker tidur.