"Diperlukan" dalam tajuk adalah kata bersyarat. Setiap orang akan menentukan bahwa dari daftar yang diusulkan ia harus mencoba. Penulis menetapkan sendiri tugas untuk mengilhami pembaca.
1. Berikan setengah gaji untuk amal.
2. Jangan berbohong untuk hari itu.
3. Tirai jendela selama seminggu dan tinggalkan rumah hanya di malam hari.
4. Lihatlah tanah dari balon.
5. Berenang di lautan.
6. Berikan teman hadiah tanpa alasan.
7. Angkat ular.
8. Menari dengan mata tertutup.
9. Tanam tanaman dan rawatlah.
10. Cobalah menangkap ikan dengan tangan kosong.
11. Gambarlah.
12. Nyanyikan lagu favorit Anda dalam paduan suara dengan seseorang.
13. Buat buku harian selama sebulan.
14. Minta bantuan orang asing.
15. Berziarah.
16. Temui fajar di jalan, saksikan kota bangun.
17. Ceritakan sebuah kisah kepada orang yang Anda ajak berbicara bahasa yang berbeda.
18. Naik kuda.
19. Jangan katakan "aku" sepanjang hari.
20. Berbicaralah kepada audiensi lebih dari 100 orang.
21. Untuk menghabiskan hari sendirian dengan Anda, matikan telepon dan komputer.
22. Baca buku sekaligus.
23. Korespondensi dengan teman melalui surat kertas.
24. Untuk memberi seseorang tur ke kota asalnya.
25. Membutakan manusia salju.
26. Abaikan ulang tahunmu sendiri.
27. Mengunjungi Afrika.
28. Pada malam berbintang, pergi berperahu atau duduk di pantai.
29. Habiskan hari bersama anak-anak, berusaha memahaminya.
30. Sebulan untuk tinggal di asrama.
31. Menanggapi kejahatan dengan kebaikan.
32. Beri makan ikan.
33. Berlatihlah menahan napas.
34. Tanpa rasa takut, berjalanlah di atas es.
35. Pelajari puisi dalam bahasa asing.
36. Sajikan sesuatu yang Anda buat sendiri.
37. Sehari untuk hidup tanpa makanan dan minuman.
38. Ukur pada saat yang dipilih secara acak dan jangan bergerak selama 20 detik.
39. Memerah susu sapi.
40. Lihatlah sesuatu melalui mikroskop.
41. Mengambil foto sambil berbaring.
42. Berjalan-jalan di labirin bawah tanah.
43. Bekerja secara gratis (misalnya, di biara).
44. Berjalan di sepanjang jembatan tali.
45. Pergi ke pemandian.
46. Lakukan pijatan pada orang yang Anda cintai.
47. Cobalah untuk merekam semua yang terjadi dalam sehari.
48. Fashion sosok dirimu dari tanah liat.
49. Dedikasikan untuk orang yang dicintai puisi.
50. Ikut serta dalam upacara (seperti rumah minum).
51. Tempatkan binatang gelandangan.
52. Hapus dari buku telepon semua nomor yang tidak Anda panggil.
53. Peluk sebatang pohon.
54. Tepuk tangan sarung tangan.
55. Tidur cukup di tenda.
56. Berdamai dengan pelaku Anda.
57. Lihat lampu utara.
58. Belajar mengendarai sepeda.
59. Naik ombak.
60. Lakukan percobaan kimia.
61. Lakukan latihan pagi selama sebulan.
62. Luncurkan layang-layang.
63. Untuk merawat orang sakit.
64. Lihatlah bagian atas gedung pencakar langit.
65. Jangan melihat jam pada hari itu.
66. Untuk mengunjungi padang pasir.
67. Munculkan dongeng.
68. Tulis rencana untuk tahun itu dan hancurkan.
69. Belajarlah untuk menemukan setidaknya beberapa rasi bintang di langit.
70. Panjat pohon.
71. Untuk mabuk dari pegas.
72. Memasak di tiang pancang.
73. Masuk ke rumah yang ditinggalkan.
74. Dengarkan nyanyian tenggorokan secara langsung.
75. Pelajari sejarah bahasa asli.
76. Jangan melihat ke cermin selama seminggu.
77. Berjalan tanpa alas kaki di atas batu yang dipanaskan oleh matahari.
78. Lakukan sesuatu yang baik secara anonim.
79. Pelihara gajah.
80. Cobalah membuat sepatu untuk diri sendiri.
81. Ikut serta dalam penggalian arkeologis.
82. Belajar menulis dengan kedua tangan.
83. Berjalan kaki untuk melintasi perbatasan.
84. Luangkan satu hari untuk orang lain.
85. Buang sampah di hutan atau taman.
86. Tuangkan air dingin.
87. Naik ke atap rumah Anda sendiri.
88. Cobalah untuk menggambar peta beberapa lokasi.
89. Belajar memegang apel di kepalanya.
90. Berbaringlah di air waduk yang sangat asin.
91. Pelajari kisah keluarga Anda.
92. Lakukan perbaikan sendiri.
93. Beri makan kuda dengan tangan.
94. Habiskan sehari di ruang baca perpustakaan.
95. Tersenyumlah di bawah sinar matahari.
96. Bantu orang asing.
97. Kunjungi pabrik.
98. Lepaskan rambut.
99. Ikuti jejak Anda sendiri.
100. Pikirkan tentang Tuhan.