Sejumlah besar orang berpikir tentang cara bangun pagi besok. Anda dapat bangun pada 5 atau 6 jam, tetapi aktivitas mental dan fisik akan sangat rendah. Dan untuk bangun pada usia dini, Anda harus mengikuti aturan tertentu.
1. Jika Anda tertidur pada satu atau dua malam, maka Anda tidak akan bisa bangun jam lima. Orang dewasa harus tidur dari tujuh hingga sembilan jam sehari, sehingga tubuh dan otaknya punya waktu untuk bersantai. Karena itu, untuk bangun jam lima, Anda harus tidur paling lambat dua puluh dua jam.
2. Sebelum tidur, matikan TV dan komputer dalam dua jam. Otak harus istirahat dari informasi yang masuk ke dalamnya. Setelah itu, tertidur tidaklah sulit.
3. Cobalah untuk tidak makan apa pun dalam tiga jam. Tidur tanpa perut kenyang membutuhkan waktu lebih sedikit. Ya, dan ada sebelum tidur - bukan ide yang bagus untuk mereka yang melakukan diet.
4. Beri ventilasi ruangan sebelum tertidur. Selalu lakukan sesuatu sebelum tidur untuk membantu Anda tertidur. Anda dapat minum sesuatu, seperti teh panas, atau mendengarkan musik. Ini menenangkan, nada dan rileks.
5. Jika Anda bangun pada waktu yang Anda rencanakan, maka cobalah untuk tidak tertidur lagi. Untuk mencegah hal ini, nyalakan TV, atur jam alarm yang tidak akan membuat Anda tertidur, atau menyibukkan diri dengan sesuatu. Anda dapat menempatkan beberapa nada dering lucu di jam alarm, yang akan membuat Anda tertawa, karena itu Anda sudah ingin tidur lebih sedikit.
Dasar dari apa yang membantu Anda bangun pagi adalah mode. Jangan rusak itu. Pergi ke mode awal secara bertahap. Atur alarm tiga puluh menit sebelumnya selama seminggu, dan Anda dapat mengatur diri sendiri untuk mode yang cocok untuk Anda.
Pada akhir pekan, tidak diinginkan untuk tidur hingga dua belas jam. Jika Anda membangun kembali rezim seperti ini, maka Anda harus menyesuaikannya dengan kebangkitan awal lagi. Untuk ini, Anda akan menghabiskan banyak waktu dan akan. Kita harus mulai dari awal lagi. Jangan berikan diri Anda kelonggaran, siapkan diri Anda untuk sukses.
Untuk menempuh semua cara ini menjadi rezim, Anda akan membutuhkan kepercayaan diri, kemampuan untuk menonton hari esok dan kemampuan untuk menilai kemampuan Anda secara masuk akal. Jika Anda ketiduran, Anda harus mengatur diri Anda lagi sehingga ini tidak terjadi lagi.