Para psikolog menyebut keadaan orang yang depresi sebagai salah satu masalah psikologis utama umat manusia modern. Anda dapat mencoba untuk mengatasi masalah ini sendiri, tetapi jangan lupa tentang perawatan medis profesional!
Sederhananya, depresi adalah keadaan seseorang yang sangat tertekan, ditandai oleh kurangnya suasana hatinya, ketidakpedulian terhadap segala sesuatu yang terjadi, ketidakmampuan untuk bernalar secara wajar dan memadai, ketidakmampuan untuk berkomunikasi secara normal dengan orang lain, dll.
Salah satu metode paling umum untuk berurusan dengan orang yang depresi adalah memperkuat tubuhnya. Sebenarnya, tidak adanya vitamin tertentu pada periode musim gugur-musim semi dalam banyak kasus memicu terjadinya depresi. Psikolog menyarankan lebih banyak untuk bersandar pada buah-buahan (apel, jeruk, pisang, mangga, nanas) dan sayuran (bit, tomat, wortel, sayuran hijau).
Depresi dapat terjadi karena ketidakseimbangan psikologis seseorang. Secara emosional, kesehatan tidak terkendali, menyebabkan depresi pada tubuh, kehilangan energi vital, dan "tidur yang lesu" dari pikiran.
Jika tidak ada cara untuk menyediakan diri Anda dengan diet vitamin alami, maka Anda dapat menggunakan kompleks vitamin-mineral tablet khusus yang dijual di apotek. Dokter menyarankan untuk menggunakan merek obat berikut: "Biorhythm Multivitamin", "Revit", "Aevit", "Hexavit", "Alphabet". Tidak akan salah memasukkan makanan laut, cokelat, kacang-kacangan, dan keju cottage dalam diet Anda.
Cara selanjutnya untuk menghadapi keadaan depresi adalah dengan mengubah "pemandangan" kehidupan. Psikolog mengatakan bahwa kadang-kadang orang dapat menjadi depresi justru karena rutinitas (keseragaman) hidup mereka. Karena itu, tentu diperlukan untuk membuat warna-warna cerah. Misalnya, tidak ada salahnya pergi ke bioskop, ke planetarium, ke teater. Anda dapat menyewa sepeda gunung dan berkendara di area-area indah kota Anda (misalnya, di taman dan alun-alun).
Efek buruk pada seseorang dari faktor biologis dapat membuatnya depresi. Misalnya, bahkan gangguan hormon sekecil apa pun dapat menyebabkan perubahan tajam dalam suasana hati, dan di masa depan - ke depresi.
Cara terbaik untuk keluar dari keadaan depresi adalah apa yang disebut terapi okupasi. Tidak perlu menghabiskan waktu berhari-hari di sofa dengan wajah Anda terkubur di bantal dan memikirkan ketidaktepatan hidup Anda sendiri. Sebaliknya, Anda perlu menemukan kekuatan dalam diri Anda untuk bangkit dan melakukan pekerjaan yang bermanfaat. Misalnya, Anda dapat melakukan pembersihan musim semi di apartemen dengan musik yang bagus. Anda dapat membantu teman Anda menggali tempat tidur di taman. Anda dapat berolahraga dengan mendaftar di kolam renang atau di gym.
Jika pengobatan sendiri tidak memberikan hasil yang diharapkan, disarankan untuk berkonsultasi dengan psikolog. Hanya seorang spesialis yang dapat menilai dengan benar tingkat keparahan keadaan depresi pasien dan meresepkan perawatan yang sesuai: obat-obatan atau psikologis. Jika Anda tidak berkonsultasi dengan dokter tepat waktu, maka depresi dapat berlarut-larut dan menjadi keadaan obsesif.
Perceraian adalah penyebab lain depresi pada orang. Menurut statistik, lebih dari 60% pernikahan Rusia bubar, membuat mantan pasangan mereka dalam keadaan sangat tertekan. Dalam hal ini, Anda harus berkonsultasi dengan dokter.
Ini, pada gilirannya, penuh dengan perawatan rawat inap di rumah sakit psikologis tertutup. Perlu dicatat bahwa untuk perawatan medis depresi, dokter meresepkan dosis antidepresan tertentu (agar tidak menimbulkan kecanduan), dan untuk psikologis - psikoterapi dan sistem tindakan sosial yang bertujuan untuk memperbaiki kondisi pasien.