Emosionalitas yang berlebihan dapat mencegah Anda membuat keputusan dan mengendalikan beberapa kata dan tindakan Anda. Namun, kurangnya emosi dapat memengaruhi kesadaran diri dan hubungan dengan orang lain secara negatif. Dimungkinkan untuk mengungkapkan dalam diri Anda kemampuan untuk merasa lebih baik dan orang lain jika Anda mengusahakan diri sendiri.
Instruksi manual
1
Perhatikan emosi Anda sendiri. Penting untuk menangkap perasaan yang Anda alami dan memahami mengapa perasaan itu muncul. Mengabaikan atau menekan emosi Anda sendiri dapat sangat menghambat pemahaman diri.
2
Ambil langkah pertama untuk memahami orang lain: belajarlah untuk mendengarkan dan mengamati. Jangan berpikir untuk orang lain. Jadi Anda memproyeksikan pandangan dunia Anda pada mereka. Untuk mengembangkan kecerdasan emosional, ada baiknya menerima pandangan dunia orang lain, atau setidaknya berusaha untuk penerimaan ini.
3
Cobalah untuk berkomunikasi lebih banyak dengan orang lain, jalin hubungan emosional yang kuat dengan mereka. Jangan takut untuk membuka jiwa bagi orang-orang yang Anda sayangi.
4
Temukan ekspresi dalam kreativitas. Hobi akan membantu Anda tidak hanya berkembang dalam keterampilan atau keterampilan apa pun. Gairah untuk jiwa dapat membawa emosi Anda ke tingkat yang baru, mengajarkan Anda untuk lebih memahami diri sendiri.
5
Jangan takut terlihat rentan atau lemah. Kadang-kadang seseorang menyembunyikan perasaan bahkan dari dirinya sendiri untuk mempertahankan topeng ketidaktahanan. Ingatlah bahwa perilaku ini tidak hanya mencegah kehidupan yang bahagia dan penuh, tetapi juga berdampak negatif pada tubuh Anda.
6
Tonton drama dan melodrama dan baca literatur sentimental. Mungkin, dengan mengamati perasaan dan perasaan para pahlawan, Anda akan menarik kesejajaran dengan kehidupan Anda sendiri dan mengungkapkan dalam diri Anda emosi-emosi yang sangat tersembunyi. Dan ingat bahwa tidak ada yang memalukan dalam menangis selama film menyentuh atau membaca buku yang sangat menyedihkan.
7
Mengobrol dengan anak-anak. Kedekatan mereka dapat mengajarkan Anda bagaimana menjadi lebih emosional. Menyaksikan bagaimana anak-anak tidak malu mengungkapkan perasaan dan keinginan mereka, bagaimana mereka memahami dan menerima emosi mereka sendiri, Anda juga dapat menemukan jalan ke hati Anda.
8
Dapatkan hewan peliharaan. Tinggal di lingkungan anak kucing yang lucu atau anak anjing yang lucu dapat memengaruhi perasaan yang sebelumnya tidak dikenal dalam jiwa Anda, mengajarkan Anda untuk bersukacita tanpa alasan dan menghargai komunikasi sederhana dengan hewan peliharaan Anda.
9
Latihan olahraga ekstrem. Mungkin untuk membangunkan emosi Anda, Anda perlu dorongan seperti itu. Skydiving, mengunjungi dinding panjat, menyelam, berselancar atau olahraga lainnya akan membantu Anda melihat kehidupan yang segar dan menggoyang Anda.