Kesedihan dapat terjadi pada setiap orang, tetapi Anda harus menemukan kekuatan dalam diri Anda untuk hidup. Masing-masing mengelola dan mengalaminya dengan caranya sendiri: seseorang mampu menjadi gigih dan kuat, dan seseorang keluar dari keadaan ini menyakitkan dan sulit.
Instruksi manual
1
Bagaimanapun, seseorang tidak harus mengalami kesedihan sendirian. Dalam masa kehidupan yang sulit ini, Anda harus selalu berada dalam lingkaran orang-orang dekat yang dapat mendukung, mendengarkan. Jangan menahan air mata jika ingin menangis. Anda harus menghabiskan kesedihan Anda sampai akhir, dan tidak mencoba untuk menenggelamkannya dengan penerimaan obat penenang yang tak ada habisnya.
2
Jika Anda kehilangan orang yang dicintai, jangan menyalahkan diri sendiri atas apa yang terjadi, jangan salahkan Anda karena tidak punya waktu untuk mengatakan atau melakukan sesuatu - ini adalah jalan langsung menuju depresi berat. Cobalah untuk memahami bahwa ini adalah situasi kehidupan yang tak terhindarkan, cepat atau lambat ini dapat terjadi pada setiap orang. Penting untuk menyadari bahwa orang yang dicintai telah meninggalkan hidup Anda selamanya, bukan untuk mencoba menyangkal fakta ini, ini akan memperburuk kondisi mental Anda dan memperpanjang periode keluar dari depresi.
3
Penting selama periode ini untuk bertemu dengan orang-orang yang mengalami kesedihan dengan Anda. Bicaralah, ingat saat-saat menyenangkan yang berhubungan dengan orang yang sudah meninggal.
4
Penting untuk tidak mengunci diri Anda dan secara bertahap kembali ke kehidupan Anda yang biasa. Anda harus mencoba mengambil semua waktu luang Anda dengan beberapa kegiatan, agar tidak sendirian dengan kesedihan Anda. Kembali ke pekerjaan Anda, cobalah untuk membawa pikiran Anda ke solusi tugas dan pertanyaan penting. Mungkin Anda dapat menemukan sendiri aktivitas baru yang menarik. Sangat sering, setelah kehilangan orang yang dicintai, orang menemukan kemampuan dan minat baru dalam diri mereka dan mencapai kesuksesan besar, karena mereka memberikan banyak energi untuk bisnis baru agar dapat dengan cepat selamat dari kesedihan.
5
Jangan lupa bahwa kerabat dan teman Anda tetap di dekat Anda. Mereka juga membutuhkan cintamu. Beri mereka kelembutan dan perhatian Anda, rasakan tanggung jawab Anda untuk mereka. Seseorang yang merasa bertanggung jawab tidak bisa menjadi lemah dan tidak berdaya.
6
Jika seseorang untuk waktu yang sangat lama tidak dapat keluar dari keadaan kesedihan yang tak terkendali, tertutup dalam dirinya sendiri dan tidak ingin menerima kenyataan kehilangan orang yang dicintai, maka Anda harus berkonsultasi dengan psikolog. Mungkin, tanpa bantuan spesialis yang berkualifikasi, dia tidak dapat mengatasi kesedihannya sendiri. Namun, dalam keadaan ini, seseorang tidak mungkin dapat secara independen memutuskan kunjungan ke psikolog, di sini, kerabat harus mengambil inisiatif.