Masa lalu adalah periode waktu yang telah berlalu dan tidak akan terjadi lagi. Tapi mungkin ada orang dan acara yang sangat saya sukai, mengisi semuanya dengan makna. Dan jika hari ini tidak ada, saya ingin melihat ke belakang. Tetapi kembali hanya mungkin dalam pikiran, dan itu menyakitkan.
Instruksi manual
1
Jika sesuatu yang sangat serius terjadi, misalnya, kematian orang yang dicintai, berpisah, Anda tidak perlu mencoba melupakan semuanya dalam satu saat, ini tidak mungkin. Insiden semacam itu menyiksa seseorang, tetapi penting untuk mempersingkat durasinya. Yang paling penting adalah berhenti mencari kesalahan Anda, jangan berpikir bahwa Anda bisa mencegah semuanya. Tidak perlu melakukan kesalahan, cari kesalahan Anda. Bahkan pada saat berkabung, jangan berpikir tentang partisipasi Anda dalam acara ini.
2
Beri diri Anda waktu untuk kesedihan. Seseorang akan memberi diri mereka hanya seminggu, seseorang - sebulan atau setahun. Pada saat ini, berduka, menangis, mengeluh kepada orang lain. Emosi perlu dibuang, tidak disimpan dalam diri Anda. Anda bisa berteriak, menyalahkan seseorang dari masa lalu, Anda bahkan bisa menabrak dinding atau bantal. Tunjukkan perasaan ini dengan cara apa pun yang aman untuk Anda dan orang lain. Tetapi setelah periode ini Anda harus melupakan semua ini. Buat keputusan bahwa setelah waktu yang ditentukan Anda tidak akan lagi menderita, tetapi terus menjalani kehidupan yang penuh.
3
Lakukan ritual "permulaan periode baru." Itu bisa apa saja: dari pesta teh hingga jamuan makan besar. Ini hanyalah ritual yang memisahkan masa lalu dari masa kini. Anda bisa melakukannya dengan orang yang dicintai atau sendirian. Penting untuk memutuskan bahwa tidak akan ada lagi rasa sakit. Dan ini adalah cara bagi dirinya untuk memfasilitasi transisi ini. Lakukan segala sesuatu dengan serius, secara sadar. Ucapkan selamat tinggal pada masa lalu, terima kasih untuk yang buruk dan yang baik. Dan lanjutkan.
4
Tidak lagi mengingat apa yang telah berlalu. Setiap kali memori kembali ke acara yang sudah terjadi, kembali lagi. Alihkan perhatian Anda ke sesuatu. Lebih baik memunculkan gambar indah masa depan yang bahagia dan terus-menerus pindah ke sana ketika mereka merangkul kenangan. Pada awalnya, ini sulit dilakukan, tetapi pengalaman akan membantu, dan dalam tiga minggu semuanya akan mudah.
5
Luangkan waktu Anda. Bekerja atau hobi tidak menyisakan waktu untuk kekhawatiran. Tetapi pilihlah aktivitas yang Anda sukai. Nikmati apa yang Anda lakukan, benamkan diri Anda di dalamnya dengan kepala Anda agar tidak memikirkan hal-hal negatif. Anda dapat melanjutkan pengembangan Anda dengan mempelajari profesi baru atau mempelajari profesi lama Anda, meningkatkan keterampilan Anda. Pengetahuan baru menggantikan masa lalu, mereka mengisi masa kini dengan makna.
6
Ingat diri Anda di masa muda Anda. Biasanya orang yang aktif dan ceria kehilangan emosi dan selera seumur hidup. Temukan diri Anda sama, lanjutkan kegiatan yang menginspirasi Anda, mulailah berkomunikasi dengan orang baru. Memasuki kehidupan baru, Anda perlu tersenyum, memancarkan kegembiraan, sehingga setiap hari lebih cerah dari yang sebelumnya.