Perpisahan, perpisahan, sebagai suatu peraturan, ditoleransi dengan menyakitkan oleh wanita. Menjadi lebih emosional di alam, seks yang adil jauh lebih mendalam dialami oleh situasi, sering menyalahkan diri mereka sendiri untuk semua yang terjadi.
Anda akan membutuhkannya
- - notebook;
- - pena;
- - keanggotaan gym;
- - tiket film;
- - bantuan seorang psikolog.
Instruksi manual
1
Tenang dan analisis acara, membuang emosi. Lihatlah situasi dari samping. Jawab dengan jujur pertanyaannya: siapa di antara Anda yang memprovokasi kesenjangan? Mengapa ini terjadi? Apakah Anda menganggap diri Anda bersalah atas apa yang terjadi? Apakah pasangan Anda berusaha mempertahankan hubungan? Cobalah untuk menjawab secara objektif dan tidak memihak, sama seperti yang Anda lakukan di hadapan hakim.
2
Untuk mempelajari situasi dengan lebih baik, ambillah pena dan buku catatan dan tulis semua pertanyaan dan jawaban Anda di dalamnya. Gambar garis tebal dan buat kesimpulan tertentu. Ini mungkin pernyataan seperti, misalnya: "Saya terlalu baik padanya", "Saya banyak memaafkannya", "Dia tanpa malu menggunakan kebaikan saya", "Kami berpisah karena cawan kesabaran saya penuh dengan kebohongan dan pengkhianatannya" dll, - konten akan tergantung pada situasi spesifik.
3
Setelah bekerja dan memeriksa perpisahan Anda dari berbagai sudut, alihkan halaman hidup Anda ke yang baru. Setelah dengan jelas menganalisis segalanya, Anda mungkin mengerti bahwa mantan Anda jauh dari seorang malaikat dan Anda tidak boleh menyalahkan diri sendiri untuk semuanya. Jika kesalahan Anda juga salah Anda, yah, anggap apa yang terjadi pada Anda sebagai pengalaman tertentu, cobalah untuk tidak mengulangi kesalahan yang sama lagi.
4
Mulai hidup baru. Ini tidak berarti bahwa Anda perlu bergegas ke petualangan baru dan segera mencari lawan berikutnya untuk hati Anda. Jaga dirimu, jangan takut sendirian untuk jangka waktu tertentu, curahkan untuk diri sendiri: belajar sesuatu yang baru, mendaftar di kursus yang menarik; bekerja pada sosok Anda, mulai berenang di kolam renang atau terlibat dalam simulator; ubah gambar menjadi tampilan penuh gaya seorang wanita yang percaya diri, dll.
5
Mengusir semua pikiran dan emosi yang merusak, pertama kali setelah berpisah, mereka akan terus berusaha untuk membuat Anda dan menyeret Anda ke dalam jurang depresi. Bandingkan mereka dengan penghalang yang Anda bangun dari pandangan positif, suasana hati yang baik, dan emosi positif. Segera setelah Anda melihat tanda-tanda pertama dari keputusasaan yang akan datang, segera beralih ke jenis kegiatan lain: berjalan-jalan di taman, pergi menonton film atau pameran, mengobrol dengan teman, dll.
6
Jangan mengambil posisi korban, jangan merasa nyaman dengan gambar ini, hentikan upaya teman dan kerabat untuk mengasihani Anda. Biarkan orang lain tahu bahwa ini bukan akhir dari hidup Anda, bahwa Anda adalah orang yang kuat, mandiri dan seseorang yang belum dapat menghargai Anda tidak benar-benar membutuhkan Anda.
7
Jika Anda merasa tidak dapat mengatasi emosi negatif, Anda selalu berada dalam suasana hati yang buruk, kurang nafsu makan, gangguan tidur, tidak ada keinginan untuk meninggalkan rumah, berkomunikasi dengan orang-orang, Anda tersiksa oleh ketakutan yang tak berujung, kecemasan - pastikan untuk berkonsultasi dengan psikolog untuk meminta bantuan. Sesi psikoterapi individual akan dapat mengembalikan kepada Anda kemampuan yang hilang untuk menjalani kehidupan yang penuh.
8
Ingatlah bahwa selalu ada sesuatu yang baru di depan Anda, dan apakah itu dengan tanda “+” terserah Anda!
Perhatikan
Jangan mulai minum alkohol dan narkoba. Pengabaian singkat tidak akan memberi Anda solusi untuk masalah Anda, sebaliknya, akan ada banyak kesulitan baru, termasuk kesehatan. Ingatlah bahwa satu atau dua dosis kadang-kadang cukup untuk membuat kecanduan narkoba.
Saran yang berguna
Singkirkan semua mata Anda yang mengingatkan Anda akan seorang lelaki: foto, hadiahnya, dll.