Mungkin semua orang tahu perasaan ketika kemalasan benar-benar menyelimuti dan menekan kemauan untuk tindakan apa pun, menumpulkan perasaan dan emosi. Terutama kemalasan "berkembang" di periode musim gugur-musim dingin. Bagaimana cara menghadapi serangan kemalasan?
Kemalasan adalah salah satu kondisi normal seseorang. Kemalasan memberikan peluang yang sangat baik untuk periode waktu tertentu untuk sepenuhnya memulihkan energi mental dan fisik. Namun, membiarkan diri Anda malas dan berendam, Anda harus keluar dari pelukan manis kemalasan ibu. Bagaimana tidak mengubah kemalasan menjadi kebiasaan sehari-hari?
Temukan insentif yang kuat untuk diri Anda sendiri, "hadiahi" diri Anda untuk "prestasi" keluar dari keadaan malas. Setelah mengatur diri sendiri untuk "tidak melakukan apa-apa" pada akhir pekan Anda, segera rencanakan sebuah program untuk diri sendiri: hari ini saya berbaring di sofa di depan TV, besok saya berolahraga di gym atau membersihkan apartemen, dan setelah itu - hadiah untuk saya sendiri, kekasih saya. Dan hari berikutnya, tanpa alasan, jangan mundur dari target, terutama karena Anda telah berhasil mengumpulkan kekuatan untuk terobosan. Pastikan untuk "menghadiahkan" diri sendiri dengan sesuatu yang menyenangkan: mandi dengan busa, hidangan lezat, pertemuan yang telah lama dinantikan, dll.
Mintalah orang yang Anda kasihi untuk secara teratur mengundang Anda pergi tidur sebelum tidur jika mereka sendiri tidak dapat melepaskan diri dari sofa setelah makan malam yang lezat. Udara segar yang dikombinasikan dengan langkah cepat jauh lebih bermanfaat daripada menonton TV tanpa akhir.
Anggap saja: jika Anda menonton TV, maka dipadukan dengan aktivitas fisik, apakah itu menyeterika pakaian atau olahraga ringan (senam leher, wajah, pijatan tangan sendiri, kaki
)
Ini diperiksa: jika sangat mendesak untuk keluar dari tidur siang, maka mandi kontras dan secangkir kopi atau teh aromatik panas akan membantu untuk mengusir kemalasan dengan cepat.
Dan insentif besar lainnya untuk memerangi kemalasan adalah refleksi Anda sendiri di cermin, berubah menjadi lebih baik sebagai hasil dari kemenangan harian kecil Anda atas diri sendiri.