Situasi yang berbeda dapat menyebabkan negatif dan menyebabkan agresi. Tetapi dalam keadaan ini, Anda bisa mengatakan atau melakukan terlalu banyak. Selain itu, baik tubuh dan otak tidak nyaman di dalamnya. Belajarlah untuk menghadapi rangsangan eksternal dan tetap tenang.
Instruksi manual
1
Jangan berharap semuanya sempurna. Lebih baik tidak berharap bahwa keadaan akan menjadi apa yang Anda butuhkan sehingga Anda tidak akan kecewa nanti. Setiap force majeure, perubahan tak terduga selalu dapat muncul. Dan orang-orang di jalan Anda tidak akan selalu baik dan sopan. Terkadang itu hanya perlu diterima. Semakin detail Anda membayangkan bagaimana seharusnya orang lain bersikap, semakin Anda bereaksi tajam terhadap perbedaan. Rencanakan hanya apa yang terserah Anda.
2
Jangan menahan emosi. Jika Anda marah, melanggar batas Anda, memasuki wilayah Anda, katakan demikian. Tapi tidak dengan teriakan dan tinju. Jelaskan situasinya saja. Ini penting pertama-tama bagi Anda. Nah, pikirkan apakah pantas menjawab boor dalam antrian yang sama atau bersumpah dengan kolega yang tidak bersemangat. Jangan menyerah pada provokasi dan jangan pribadi. Mungkin ada sesuatu yang menyakitimu, tapi jangan biarkan dirimu ditarik ke dalam lingkaran agresi.
3
Cobalah untuk membenarkan lawan Anda. Ini adalah keterampilan yang sangat berguna untuk memerangi agresi, memaafkan pelanggaran, dan umumnya untuk komunikasi yang sukses. Tempatkan diri Anda di tempat orang lain. Jika dia marah dan histeris tiba-tiba, itu berarti tidak semua berjalan lancar dalam hidupnya. Dan kemungkinan besar, Anda tidak ada hubungannya dengan itu. Kemampuan untuk memisahkan diri dari situasi datang dengan latihan, tetapi Anda harus berhasil. Tentu saja, kegagalan dalam hidup, kesehatan yang buruk atau masalah dengan anak-anak tidak memberi seseorang hak untuk meneriaki Anda, tetapi ketika Anda memahami bahwa Anda tidak memiliki keluhan, bahwa Anda baru saja jatuh ke dalam situasi ini bukan atas kehendak Anda sendiri, akan lebih mudah bagi Anda untuk keluar dari situ. tidak ada endapan pada jiwa. Yang penting bukanlah apa yang terjadi di sekitar, tetapi seberapa dekat Anda membawanya ke hati Anda.