Cepat atau lambat, dalam kehidupan setiap orang, suatu saat muncul ketika dia mulai khawatir atau khawatir tentang satu atau lain alasan. Alasannya mungkin tidak masuk akal, tetapi jika ada, maka ada dasar untuk disiplin diri yang menyakitkan. Dan kemudian seseorang menutup mata terhadap hal ini, atau mencoba menyelesaikan masalahnya.
Instruksi manual
1
Untuk mengatasi perasaan tentang situasi tertentu, tuliskan semua yang mengganggu Anda di atas kertas dan sembunyikan untuk sementara waktu, katakanlah, selama beberapa hari. Jika selama periode ini kecemasan masih tidak hilang dari pikiran Anda, dapatkan selembar dengan masalah yang ditunjukkan dan cobalah untuk menemukan penyebabnya. Apa yang memprihatinkan? Apa yang perlu dilakukan untuk menyingkirkannya?
2
Dua cara akan terbuka secara otomatis di hadapan Anda: Anda berupaya memperbaiki sesuatu, atau membuang selembar dan membiarkan hidup Anda berjalan sendiri. Apa pun keputusan yang Anda buat, itu netral dalam dirinya sendiri dan memiliki tempat untuk itu. Yang penting adalah bagaimana Anda berhubungan dengannya. Ingatlah bahwa dalam kasus kedua, Anda berisiko terus mencela diri sendiri karena kurangnya kemauan, dan yang pertama Anda harus memikul semua tanggung jawab untuk tindakan lebih lanjut.
3
Bahkan, jika Anda melakukan pekerjaan ini, itu berarti bahwa Anda sudah siap menyelesaikan masalah. Sekarang tugas Anda adalah untuk mengabaikannya sedikit dan bayangkan bahwa ada orang lain dalam situasi Anda. Apa yang bisa Anda menasihatinya? Pastikan untuk mencatat semua pemikiran Anda tentang hal ini di atas kertas agar tidak ketinggalan ide berharga dalam aliran pemikiran. Kesalahan kebanyakan orang yang mendapati diri mereka dalam situasi yang sulit adalah pengembangan satu cara untuk menyelesaikan masalah.
4
Anda harus membuat pilihan, dan untuk membuatnya, Anda harus datang dengan beberapa opsi untuk memperbaiki situasi. Untuk memulai, letakkan dalam tesis, dan kemudian mulai untuk memundurkan setiap opsi dalam utas, mulai dari pertanyaan "Apa yang dibutuhkan untuk ini?" Misalnya, ancaman pemecatan tergantung di atas Anda. Salah satu solusinya adalah: nyatakan kepentingan Anda - buat proyek yang menarik - kerjakan beberapa ide dan tentukan sumber daya / anggaran - temukan orang yang berpikiran sama - lakukan panggilan telepon.
5
Setelah itu, putuskan mendukung salah satu jalan dan segera mulai bertindak. Saat hasil pertama dan selanjutnya muncul, pastikan untuk menghibur diri dengan pujian. Bahkan hasil negatif dalam kasus ini akan menjadi kesempatan untuk bangga pada diri sendiri, karena dengan begitu Anda dapat dengan yakin mengakui pada diri sendiri bahwa Anda melakukan semua yang Anda bisa.