Jika Anda berpikir bahwa Anda terlalu tenggelam dalam hal-hal materi di dunia ini, dan Anda ingin mengangkat pikiran, perasaan, dan hasrat Anda ke tingkat yang lebih halus, maka inilah saatnya untuk melatih diri Anda secara spiritual. Tentu saja, di sini, pertama-tama, Anda harus fokus pada hasrat dan selera Anda sendiri. Namun, jika Anda ingin mengubah hidup Anda, bersiaplah untuk mengubah diri sendiri.
Instruksi manual
1
Semuanya dimulai dengan makanan. Seperti yang dikatakan oleh seorang peneliti terkenal di bidang kesehatan manusia, cukup mengubah pola makan agar kehidupan mulai berubah. Pertama, cobalah untuk menghilangkan makanan yang mengandung sejumlah besar karsinogen dan semua jenis aditif berbahaya dari makanan: keripik, saus tomat, mayones, berbagai makanan olahan. Minuman beralkohol dan rokok, seperti yang Anda mengerti, juga harus dikecualikan. Sosis dan daging asap sebaiknya diminimalkan.
2
Selalu perhatikan komposisi yang ditunjukkan pada kemasan, dan pilihlah hanya makanan alami. Kurangi asupan daging dan ikan Anda, katakanlah, seminggu sekali. Tambahkan sayuran segar, buah-buahan, sayuran ke dalam makanan. Jika sulit bagi Anda untuk menolak produk seperti ini secara tiba-tiba, kurangi saja jumlahnya semaksimal mungkin untuk Anda.
3
Mulailah berolahraga di pagi hari. Ini bisa menjadi squat masa kecil favorit Anda, serta perangkat kebugaran video baru. Pilih yang paling cocok untuk Anda: yoga, menari, Pilates, dan jenis pelatihan lainnya. Biarkan mereka 15 hingga 45 menit waktu pagi.
4
Mandi kontras di pagi hari. Tambahkan air dingin secara bertahap, lalu panas, ke tingkat kenyamanan Anda. Ini sangat bagus. Prosedur seperti itu tidak hanya akan memperkuat warna kulit secara keseluruhan dan memperlambat proses penuaan, tetapi juga membersihkan jiwa Anda.
5
Dengarkan musik santai yang mendorong inspirasi. Baca buku tentang perbaikan diri, pengembangan, gaya hidup sehat, sejarah leluhur kita.
6
Semoga sikap Anda terhadap dunia menjadi lebih baik lagi. Cobalah untuk menjadi lebih baik kepada orang-orang, anggota keluarga Anda, rekan kerja, teman. Tersenyumlah lebih sering, peluk orang yang dicintai, beri mereka positif. Bagaimanapun, sukacita yang diberikan kepada orang lain pasti akan kembali kepada Anda. Jika Anda berlatih ini terus-menerus, hidup Anda akan segera dipenuhi dengan momen-momen yang sangat menyenangkan.